エアロライフ(AEROLIFE) モーションナビのメリットとデメリット

エアロライフ モーションナビの写真

座ったままで軽い運動(本当に軽いウォーキング的な)が出来るアイテム、エアロライフ モーションナビのメリットとデメリットを以下に簡単にまとめます。

※当方(このページの執筆者)は約半年使用しています。

メリット

自宅で手軽かつ座った状態で気軽に運動(ステップ)が可能
何かをしながら運動が可能なので続けやすい&合理的(例えばテレビや読書、勉強など)
比較的静音
ストレッチ運動も可能
場所を取らない
30分でも1時間でも可能とのこと(説明書に記載有り)

デメリット

ある程度の負荷を与えたい場合は不向き
有酸素運動的なことで利用すると満足感は少ない
長く使っていると変な音が出てくるので手入れが必要(手入れ自体は簡単)
踏み込み自体は比較的強めにする必要がある

小まとめ

非常に合理的なアイテムです。座ったまま可能なので普通のステッパーより手軽かつ継続しやすいです。

テレビを見ながらや本を読みながら、または勉強中(机の下に置くことで可能でした)に軽いとはいえ運動が出来るからです。※何かをしながら運動不足の解消になる

また、足の強化になるので、年配の方でも筋力低下の予防にも使えそうです。(何もしないよりはあきらかに良いという意味も含め)

デメリットとしては、そこまで負荷のある運動ではないのでこれで自宅で簡単に脂肪燃焼を目指すなどの場合は向いていないかと思われます。

また、踏み込み自体は比較的強くする必要がある(調整出来ない)ので年配の方には逆に踏みにくい可能性もある点はデメリットかなと思いました。